do pracy

[...] :D @EDIT Tak bedzie dobrze? NA CZCZO: NAC 1g Monohydrat 5g DO SNIADANIA: Reservatol 1t Lecytyna 2-3g MSM 2g Gotu Kola 1t Omega-3 2t Yucca 1t Cholina + Inozytol 1t (albo w pracy, przed praca) PRZED TRENINGIEM: 3g HMB 4-6g AAKG PO TRENINGU: Scitec R3Load 1porcja Bialko ALA 2t PRZED SNEM: Ashwaganda 1t Tryptofan 1t L-lizyna 1t Animal TEST 1porcja [...]

Wrocilem do domu i zlapalem za centymetr (Zdjecia beda jak moja ukochana wroci z pracy, sam wszystkiego nie obejme - tylko sie nie przestraszyc :) ) Wymiary: Roznica miedzy 29 marca 09 a 20 kwietnia 09 kark - 43 cm mozliwe ze zle zmierzone ... przedramie - 31 cm biceps - 35 cm nie napinajac, napiety 41 cm, wina tluszczu ? klata - 117 cm pas - [...]

[...] zjadlem 200 g makreli wedzonej i spadam pod prysznic, jutro powrot do schematu treningow (SW niestety nieosiagalne w tym tyg ze wzgledu na fakt iz musze dokonczyc projekt w pracy i zostaje po godzinach ... dobrze ze chociarz za to placa :) ) Pozdro i stay tuned, more to come soon !! D Zmieniony przez - Drakkonite w dniu 2009-04-21 00:18:25

[...] - 22:00 - po treningu (w dni z treningiem silowym) 100g ryby/kury + kasza gryczana / lub CARBO (szukam jakiegos dobrego preparatu) + sucha ryba :) 19:30 - 20:00 - po pracy (w dni bez treningu silowego) 100g ryba/kurak + warzywa + ryz/kasza/makaron 15 - 20 min przed snem 150g Twarogu z oliwa z oliwek lub 150g Wedzonej makreli lub 150g [...]

[...] od dnia: Dwie opcje: 21:30 - 22:00 - po treningu (w dni z treningiem silowym) 100g ryby/kury + kasza jeczmienna / lub ryz dziki + sucha ryba :) 19:30 - 20:00 - po pracy (w dni bez treningu silowego) 100g ryba/kurak + warzywa + ryz dziki/kasza jeczmienna/makaron sojowy 15 - 20 min przed snem 150g Twarogu z oliwa z oliwek lub 150g [...]

Ehhh caly weekend w trasie .... dopiero wczlapalem sie do domu. Trening piatkowy i dzisiejszy szlak trafil, postaram sie zrobic jutro ten dzisiejszy. Teraz jestem zmeczony, biore prysznic i spac .... jutro kolejny dzien pracy. Pozdrawiam, D

[...] Bez zmian: Miska 1. 40B 0W 30T 2. 40B 0W 25T 3. 30B 0W 20T (przedtreningowy) 4. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, wpi) 5. 50B 100W 0T 6. 50B 100W 10T Natomiast dzisiaj cały dzień w pracy- bez treningu: 1. 45B 0W 20T 2. 50B 0W 15T 3. 50B 0W 15T 4. 50B 0W 15T 5. 50B 0W 25T /SFD/2017/11/22/98f1e731cd1048028bb18f65a6ebbfb2.jpg

[...] dolegliwości. Właśnie dlatego wyeliminowałem martwy klasyczny czy wiosłowanie. Chodzi o to, że od jakiegoś czasu, nie jest to zawsze, z reguły jak coś źle wykonuje lub po pracy (jak pisałem we wstępie 12h, z reguły siedząca) pojawia się ból w lędźwiach. Aczkolwiek często jest to punktowy ból na wysokości lub poniżej pasa w okolicach lędźwi. [...]

[...] próby %-) Mianowicie, jestem po nocce. Czuje się okej, nawet nie taki śpiący. Zaraz przymkne oko na chwilę i potem wjeżdża siłownia. Nigdy jeszcze nie trenowałem po nocy w pracy i nie wiem jak się będzie to prezentowało. Za to trening dość przyjemny, z tych 'main eventów' będzie DL sumo i BP (wyniki napiszę wieczór). I po konsultacji z melo15 [...]

Siema, Wracam bo małej przerwie. Trochę dużo pracy było, a jak było wolne to wpadał trening a potem domowe obowiązki więc mało czasu było żeby się udzielać. Treningi bez żadnych zmian, wszystko idzie tak jak zaplanowałem. O dziwo przekonałem się do cardio i tak 2x w tyg wpada %-) Dieta trzymana, kalorie na poziomie 2600 i czuje się mega mega [...]

[...] ale Shock Therapy New Formula przy dawce 30g działa na mnie najlepiej biorę z mono. smak Clyde's Hard Lemonade naprawde dobry . - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 po 8h pracy ficycznej czuje się jak bym dopiero wstał%-) - skupienie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - chęci do treningu na czym mi najbardziej zależy przy przed [...]

[...] naszej-klasie . Zresztą nawet rychu sam mówił kiedyś w wywiadzie, że on nie ma żadnego problemu z tym, że ktoś robi coś innego poza muzyką i tu podał przykład tedego i jego pracy w tvn. Mówisz, że chodzi mu o to, żeby płyta się mu się sprzedawała. No ale zaraz, przecież każdemu jednemu raperowi chodzi o to, żeby jego płyty się sprzedawały. Tede [...]

[...] Tak, jestem leszczem - takie coś mnie wykańcza. I na koniec dzisiejsza miska. Zaszalałam z tym spagetti (już nie zmienię, mam je ze sobą w pracy). Chyba jednak będę musiała kupić białko. Dziś by się przydało ... Założenia : BTW = 158/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53f27e1964c0432aaaa318bb3b87e410.png Zmieniony [...]

Dythican żebym ja miał taki naskok po prostu bym odpłynął, imo powinienieś porównać do tego co było na początku i to jaki ogrom pracy musiales wlozyc zeby te wyniki silowe tak wzrosły =] gratuluje wyskoku, ja dopiero jestem laikiem bo z miejsca raptem mój max to 340cm ale wzrost 202 więc wiadomo :), Sołtys dzieki za porade co do rozciągaia juz [...]

[...] zostanie przekształcona w pracę, którą będzie przesunięcie przeciwnika w tył. Można uznać, że energia przekazana w ciało przeciwnika jest różnicą energii włożonej w cios i pracy jaką wykonamy nad drugą osobą. A praca jest iloczynem siły oraz przesunięcia. Krótko mówiąc, gdy przeciwnik pod naszym ciosem odsunie się o jeden metr, to będzie [...]

[...] dzienniki ,ze dziewczyny na redu tak ladnie sie zbudowaly ..Moze to nie tylko dieta tylko ze mna cos nie tak ..Kurcze na treningu daje z siebie wszystko ale moze zle progresuje :-? ...Nogi ok ,cos tam widze ,tylek- mam odziedziczone plaskodupie wiec tutaj mnie czeka duzo pracy no ale plecy i ramiona to juz powinny jakos sie prezentowac

wina pracy jedz do holandii pół roku popracujesz i 2800 zł na rekę zasiłku

[...] komentarz się trafił. Nie ma co głaskać i rozpieszczać, motywacja jest potrzebna w każdej postaci, żeby się człowiek zebrał w sobie i wziął ostro do roboty. A tu widzę sporo pracy. Pierwszy krok został podjęty, to najważniejsze. Nikosia, jesteś młodą dziewczyną, jeszcze się pochwalisz na plaży ładnym ciałkiem ^^ A na diecie Ladies się nie [...]

Cześć, miło, dzięki ;D Po powrocie z pracy ogólnie czułem się dosłownie jakby walec po mnie przejechał, 0 energii, no ale tak to już jest czasami, cięższy dzień w robocie, cały dzień marznięcia i idzie to odczuć ale mimo wszystko (dla niektórych to może być głupota) w takie dni nie odpuszczam treningów, dzisiaj było źle ale w moim przypadku jutro [...]

[...] 4 szt + pierś 125g + 20g orzech Waga w okolicy 95kg, ogólnie to złapało mnie choróbsko gardło, katar, głowa no ale mam nadzieje, że szybko puści, dzisiaj wziąłem wolne z pracy. W planie były plecy i się zastanawiam czy odpuścić je i dojść do siebie czy pójść zrobić mimo wszystko ale pewnie pojadę zrobić bo będę miał wyrzuty sumienia, nawet [...]